<$BlogIte E vitaminin en önemli faydası, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca son yıllarda oldukça sık rastlanılan Alzheimer hastalığının ilerlemesini de yavaşlatmaktadır.
Bunun yanı sıra E vitamini, hücrelerin yenilenmesini ve daha uzun yaşamasını sağlar. En iyi E vitamini kaynağı; buğday, tohumlu besinler, zeytin yağı, soya fasulyesi yağı, arı sütü, ceviz gibi kuruyemişler, marul, tere, kereviz, maydanoz, ıspanak, lahana, mısır yağı, mısır, yulaftır.
Bu nedenledir ki az da olsa yağ tüketirken bu yağı zeytin yağı olarak tercih edelim. Özellikle yemeklerimizi ay çiçek, mısır özü yerine sadece zeytin yağı ile pişirmeye dikkat edelim.Etiketler: Vitaminler |
